{"id":6489,"date":"2016-05-15T16:26:04","date_gmt":"2016-05-15T14:26:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.appleidea.org\/?p=6489"},"modified":"2016-05-15T16:26:04","modified_gmt":"2016-05-15T14:26:04","slug":"sleep-come-monitorare-la-qualita-del-sonno-con-apple-watch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appleidea.org\/index.php\/2016\/05\/15\/sleep-come-monitorare-la-qualita-del-sonno-con-apple-watch\/","title":{"rendered":"Sleep++, come monitorare la qualit\u00e0 del sonno con Apple Watch"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6494\" src=\"http:\/\/www.appleidea.org\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Sleep-come-monitorare-la-qualit\u00e0-del-sonno-con-Apple-Watch.jpg\" alt=\"Sleep++, come monitorare la qualit\u00e0 del sonno con Apple Watch\" width=\"600\" height=\"341\" \/><\/p>\n<p>Apple con iOS 9 ha compiuto il suo primo passo verso l&#8217;idea che vede protagonisti nuovi dispositivi o gli abituali smartphone per\u00a0il monitoraggio della salute. L&#8217;impronta ben definita \u00e8 stata compiuta con il lancio\u00a0nel mercato\u00a0del <strong>Apple Watch<\/strong>, tra le distinte funzionalit\u00e0 ha proprio il compito di analizzare la nostra attivit\u00e0 sportiva.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>[appstore id=&#8221;1038440371&#8243; store=&#8221;IT&#8221; style=&#8221;smallbox&#8221;]<\/p>\n<p>L&#8217;applicazione di riferimento \u00e8 indubbiamente quella sviluppata direttamente da Apple, <strong>Salute,\u00a0<\/strong>che funge come un contenitore di dati e informazioni. Qui si possono ottenere anche rappresentazioni grafiche delle proprie attivit\u00e0 tra cui alcune sono disponibili\u00a0da primo momento senza dovere possedere altri dispositivi <strong>al di fuori del proprio iPhone<\/strong>, un esempio \u00e8 il conta passi che si pu\u00f2 attivare semplicemente <a href=\"http:\/\/www.appleidea.org\/come-rendere-utile-lapp-salute-di-ios-8-utilizzando-il-chip-m8-e-m7\/\">seguendo la nostra guida<\/a>.<\/p>\n<p>Dopo questa parentesi torniamo al tema centrale dell&#8217;articolo, Apple Watch <strong>non monitora<\/strong> automaticamente la qualit\u00e0 del sonno ma sono disponibili applicazioni che riescono a compiere questa analisi nel migliore dei modi.<\/p>\n<p>L&#8217;applicazione che ho deciso di utilizzare si chiama <strong>Sleep++,\u00a0<\/strong>che \u00e8 in grado di monitorare\u00a0sia la durata che la qualit\u00e0 del sonno. Ma anche \u00e8\u00a0possibile distinguere con precisione tra il <strong>sonno profondo<\/strong>, <strong>sonno leggero,<\/strong> <strong>irrequietezza<\/strong> e la <strong>veglia.<\/strong><\/p>\n<p>[appstore id=&#8221;1038440371&#8243; store=&#8221;IT&#8221; style=&#8221;custombox2&#8243;]<\/p>\n<p>Per utilizzare <strong>Sleep++\u00a0<\/strong>\u00e8 necessario per\u00f2 oltre ad indossare durante la notte l&#8217;Apple Watch, avviare l&#8217;applicazione sul watch\u00a0prima di addormentarsi e disattivare il monitoraggio poco prima di alzarsi dal letto. Se ci dimentichiamo di dire all&#8217;applicazione che abbiamo smesso di dormire \u00e8 comunque possibile tagliare in un secondo momento la sequenza temporale che non ci interessa.<\/p>\n<p>Quando informiamo l&#8217;applicazione che ci siamo svegliati in realt\u00e0 daremo inizio all&#8217;analisi e alla rielaborazione dei dati raccolti durante la notte, dopo alcuni instanti avremo una serie di informazioni non solo nel Apple Watch ma anche su iPhone che ci permette di capire la qualit\u00e0 del nostro sonno. Se la rappresentazione non ci soddisfa possiamo scegliere anche di inserire i dati raccolti da\u00a0<strong>Sleep++ <\/strong>nell&#8217;applicazione nativa\u00a0<strong>Salute.<\/strong><\/p>\n<p>Le informazioni a nostra disposizione che troviamo all&#8217;interno di\u00a0<strong>Sleep++<\/strong>\u00a0identificano\u00a0la durata in ore e minuti in cui abbiamo:<\/p>\n<ul>\n<li>dormito<\/li>\n<li>riposato<\/li>\n<li>siamo stati irrequieti<\/li>\n<li>il migliore sonno profondo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Sleep++<\/strong>\u00a0ha principalmente lo scopo di darci l&#8217;idea di\u00a0quanto bene si dorme e quindi permetterci di\u00a0apportare delle modifiche alla\u00a0routine a beneficio del nostro riposo. L&#8217;app ci permette anche di visualizzare un log del nostro sonno semplicemente\u00a0muovendo il polso in quanto \u00e8 possibile inserire l&#8217;informazione direttamente all&#8217;interno del <strong>quadrante<\/strong>.<\/p>\n<p>L&#8217;applicazione \u00e8 molto intuitiva e minimale ma purtroppo ho riscontrato una assenza che consiste nella funzione che ci avvisa\u00a0del momento migliore per svegliarci. Visto che dovremmo lasciare accesso e utilizzare l&#8217;Apple Watch per tutta la durata della notte vi consiglio di attivare la <strong>modalit\u00e0 aereo<\/strong> per potere risparmiare energia della batteria.<\/p>\n<p><strong>Sleep++\u00a0<\/strong>\u00e8 disponibile in formula gratuita, questo \u00e8 il motivo per cui troviamo la pubblicit\u00e0 nell&#8217;app su iPhone ma \u00e8 comunque possibile sostenere lo sviluppo dell&#8217;applicazione attraverso un acquisto<strong> In-App Purchase<\/strong> pari a $ 1,99, grazie al quale\u00a0lo sviluppatore rimuover\u00e0\u00a0tutta la pubblicit\u00e0.<\/p>\n<p>[appstore id=&#8221;1038440371&#8243; store=&#8221;IT&#8221; style=&#8221;custombox1&#8243;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apple con iOS 9 ha compiuto il suo primo passo verso l&#8217;idea che vede protagonisti nuovi dispositivi o gli abituali smartphone per\u00a0il monitoraggio della salute. 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